영국 BBC가 발표한 행복 헌장

영국 BBC가 만든 행복헌장   지난해 5월 영국 국영 방송 BBC는 4부작 다큐멘터리 제작을 위해 심리학자, 경영컨설턴트, 자기계발 전문가, 사회사업가 등으로 구성된 이른바 '행복위원회'를 만들었고 그 위원회가 발표한 '행복 헌장'을 만들었다.     행복에 이르는 지침 17가지   1. Friend 친구가 있어야 행복하다 2. Money 돈이 행복의 충분조건은 아니지만 필요조건 3. Works 할 일이 없는 건 지옥, 일이 있어야 행복하다 4. Love 세상을 움직이는 놀라운 힘, 사랑 5. Sex Sex 없는행복?, 그러나 잘못된 성은 재앙! 6. Family 가정, 행복이 시작되는 곳 7. Children 아이들은 가정의 꽃! 8. Food 맛 난 음식은 우리를 행복에 젖게 한다.  9. Health 건강없는 행복이 어디 있으랴 10. Exercise 기분이 좋아지는 지름길, 운동 11. Pets 행복을 더해주는 나만의 친구, 반려동물 12. Holidays 일탈의 즐거움 13. Community 공동체, 나와 세상을 이어주는 행복한 관계 14. Smile 미소만으로도 내 삶이 배로 행복해진다 15. Laughter 행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다 16. Spirits 긍정의 씨앗을 뿌려주는 행복의 길잡이, 영성 17. Age 행복하게 나이 들기         행복을 얻기 위한 12가지 방법 1. 좋아하는 일을 하라. 2. 즐겁게 행동하라. 행복한 표정을 짓고 낙천주의자이며 외향적인 사람인척 하라. 3. 가장 좋은 친구는 바로 자신이다. 자책하거나 자신에게 불가능한 요구를 하지 마라. 4. 자신에게 작은 보상이나 선물을 함으로써 매일 현재를 살아라. 5. 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라. 6. 현재를 즐겨라. 문제가 발생하면 낙천적으로 생각하라. 문제를 과장하지 말고 좌절하지 않으면 행복의 바탕이 되는 중심을 찾을 수 있다. 7. 인생의 즐거움을 만끽하라. 8. 시간을 잘 관리하라. 상위목표를 세우라. 그리고 그 목표를 매일매일 실천할 수 있는 작은 목표들로 나누어라. 작은 목표들을 하나씩 달성하다 보면 어느새 시간을 잘 관리하는 즐거움을 맛볼 수 있다. 9. 스트레스와 역경을 헤쳐나갈 수 있는 나름의 방법을 준비하라. 10. 음악을 들으라. 휴식과 자극을 동시에 느낄 수 있다. 11. 활동적인 취미를 가지라. 12. 자투리 시간을 생산적으로 활용하라. 자신의 생각을 정리할 시간을 가져라.         또 물질적 충족보다는 정신적 투자에 가치를 둔다. 예컨대, 복권 당첨자의 행복한 시간은 5년 정도뿐이고 그 이후에는 다시 당첨 전의 심리 상태로 돌아간다고 한다. "기본적 욕구가 충족되면 여분의 돈이 더 있다고 해서 인생이 더 행복해지지는 않는다."